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Zu Besuch in der SHS Niederwaldkirchen

 

Hallo liebe Yogafreunde,

 

die Mädels der SHS und HS Niederwaldkirchen (3ab und 4ab) haben fleißig mitgearbeitet bei dem YOGA – WORKSHOP am 1.12.2015. Der Sonnengruß und divers Asanas waren das Thema. Jede von ihnen war in voller Konzentration und tauchten ein weinig in meine Welt hinein.

Ich freue mich schon auf das Ergebnis der Choreografie nächstes Jahr beim Schauturnen 2016 in der SHS – Niederwaldkirchen!

SHS NWK YOGA Nic SHS NWK 1NIC

Namastè

Nicole

 

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Yoga für den Beckenboden und untere Bauchmuskeln

 

OM liebe Yoga-Freunde,

eine tolle Yogawoche ist nun vollendet. Es war wieder ein tolles Erlebnis für mich und hab jede einzelne Stunde mit meinen Yoginis und Yogis genossen. Man lernt so viel neues dazu, und finde es immer wieder spannend, was sich alles so tut in einer Yogaeinheit.

Das Augenmerk lag diese Woche besonders auf den Beckenboden und dem unteren Bauchmuskeln, um den Bewegungsapparat wieder aufzurichten. Es wurden die Übungen (ASANAS) an den letzten Einheiten angeknüpft um den Gegenpol spielen zu lassen, so dass sich alles wieder abrundet und eine Einheit wird.

 

 

In den Körperübungen stärkten wir nicht nur unseren Beckenboden und unteren Bauchmuskeln, wir ließen auch das Feuer (AGNI) in unserem Becken aufgehen um alle gesammelten Laster aufzulösen, um sie zum Scheitel aufsteigen zu lassen. Wir ließen es los und gaben es frei für das Universum.

 

 

Namastè

Nicole

 

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